一、莲雾的功效与作用
1、消肿利尿
莲雾中含有一定的钾盐，这种成分进入人体后，能够排出多余的水分，能够起到消肿的作用，同时莲雾的含水量高达90％左右，具有很好的利尿效果。
2、开胃消食
莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加人的食欲，很好的促进消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。
3、清热解毒
莲雾含有一种天然的特殊香味，是天然的消热剂。同时它含有的维生素C可以清除肝脏里的有害物质，增加身体健康，因此具有清热解毒的功效。
4、宁心安神
莲雾中含有的镁和钙元素能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，同时碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，能够缓解疲惫、失眠、健忘的现象，具有宁心安神的功效。
5、凉血止咳
莲雾属于一种寒性食材，食用后有很好的凉血作用，同时它还含有葡萄糖、多种维生素的微量元素，对于慢性咳嗽和哮喘有一定的治疗效果。
6、防皱补水
莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。
二、莲雾的食用禁忌
1、莲雾利尿，容易导致小孩子遗尿，对其发育不好。
2、尿频者尽量少吃莲雾，高血压患者也是，另外某些有胃寒症的朋友不建议食用莲雾。
3、莲雾属阴性，经期女性不适合食用，否则很容易导致痛经。阴虚的朋友也尽量不要食用。
4、莲雾和龙虾一起吃会产生有毒的三氧化二砷，和其他海鲜也有类似的效果，不建议把莲雾和海鲜混吃。
