脐橙的热量高不高?

时间:2024-01-25 21:31:18

来源:芸果轩

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脐橙味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,而对于处于减肥期间的女孩子来说最关心的应该就是脐橙的热量了,那么脐橙的热量高不高呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 脐橙
总编

甄德权/总编

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首先要说的是,脐橙的热量并不算太高。每100克脐橙的热量大约在48大卡左右。虽然脐橙的热量不高,但是也不应该将其作为减肥或控制体重的主要手段。要想保持健康的体重和体态,还是应该遵循均衡饮食和适量运动的原则。在食用脐橙时,可以将其作为餐后的甜点或饮品,适量食用即可。

此外,脐橙还富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化剂等营养成分,这些成分对人体也有很多好处。维生素C具有美白淡斑、延缓衰老的作用,膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,起到清肠、通便的作用。同时,脐橙中含有的多种抗氧化剂,如维生素E、维生素A等,可以抵抗自由基的侵害,预防细胞损伤和疾病的发生。

适量食用脐橙可以促进人体新陈代谢,增强人体的抵抗力,还能促进肠胃蠕动,起到清肠、通便的作用。但是需要注意的是,虽然脐橙的热量不高,但是也不能过量食用。过量食用可能会导致摄入过多的糖分,从而对身体健康造成不利影响。特别是糖尿病患者,应该控制脐橙的摄入量,以免影响血糖的控制。

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