甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于健康的成年人，一般建议一天吃15-20颗桑葚即可，对于干桑葚则建议最多不要超过15颗。桑葚性寒，无论是用来泡酒、泡茶、鲜食、煮粥等都不能天天吃，否则身体容易寒气过重，出现腹痛、腹泻、脾胃虚寒、畏寒等寒症表现，建议食用桑葚以每周2-3次左右的频率为宜。
这里芸果轩小编还是要特别提醒大家，桑葚含有的糖分较多，糖尿病患者不可食用桑葚；对于小孩子来说则要少吃，桑葚含有的鞣酸，会影响到对钙铁锌的吸收，长期过量食用会造成营养不良，有碍身体发育。另外，桑葚性寒，平时大便稀溏以及脾胃虚寒者，尽量少吃，否则可能会引起腹泻。最后就是对于月经期间的女性、孕妇群体等也不建议食用。
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