桑葚每天吃多少合适?

时间:2021-03-21 18:08:14

来源:芸果轩

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桑葚味道可口,营养丰富,所以深受大家的喜爱,不过大家也都知道无论吃什么水果都是要有个度的,所以不少朋友都问小编桑葚每天吃多少合适,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

对于健康的成年人,一般建议一天吃15-20颗桑葚即可,对于干桑葚则建议最多不要超过15颗。桑葚性寒,无论是用来泡酒、泡茶、鲜食、煮粥等都不能天天吃,否则身体容易寒气过重,出现腹痛、腹泻、脾胃虚寒、畏寒等寒症表现,建议食用桑葚以每周2-3次左右的频率为宜。

这里芸果轩小编还是要特别提醒大家,桑葚含有的糖分较多,糖尿病患者不可食用桑葚;对于小孩子来说则要少吃,桑葚含有的鞣酸,会影响到对钙铁锌的吸收,长期过量食用会造成营养不良,有碍身体发育。另外,桑葚性寒,平时大便稀溏以及脾胃虚寒者,尽量少吃,否则可能会引起腹泻。最后就是对于月经期间的女性、孕妇群体等也不建议食用。

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