甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
苹果酸奶减肥法能瘦，人体的食欲是受大脑神经中枢控制的，如果感到饥饿，就需要补充食物。将需要补充的食物换成苹果酸奶，就可以有效减肥。因为苹果热量低，且富含纤维素，吃了容易饱，还能促进肠道蠕动，而酸奶又能平衡肠道内的菌群，帮助消化吸收，所以苹果酸奶减肥法具有很好的减肥效果。
苹果酸奶减肥法就是在周一至周五正常的饮食，但到周六时只能吃苹果，周日的时候就只能喝酸奶，这就是这种方法减肥的苹果食用时间。这种方法吃苹果要将一千克的苹果分成四五份，按照正常吃饭的时间来吃，并且在之间不要喝水，更不能吃其他食物，而且在吃的时候要细嚼慢咽，让这块苹果被最大限度的消化，并且周日的酸奶，也是一千克，也分成5-6份。不过，芸果轩小编还是建议大家单纯通过食物减肥很容易反弹，而且效果也是很微弱的，最好搭配适量的运动，这样可以更好的达到减肥的效果。
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