甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
苹果牛奶减肥的周期为一个星期，周一至周五按照正常的饮食进行。周六为苹果日，将1千克苹果分成四、五份，星期六全天只吃苹果，每次吃一份，在食用苹果时，最好选择红苹果，可搭配果汁或蔬菜汁食用，但注意不可加糖或牛奶。周日为牛奶日，将0.8kg分成8份，在星期日全天饮用，不可食用其它食物。
苹果牛奶减肥还有另一种方法，每四天为一个减肥周期。第一天吃苹果一公斤，除了喝水外不能吃其他任何东西。第二天选择酸奶或脱脂奶1000毫升，分成6分，每次喝一份，这天里只喝牛奶。第三天和第四天则恢复正常的饮食，然后再继续进行两天苹果牛奶减肥，可有明显的清肠效果，重复三个周期，可令体重明显下降。
关于苹果牛奶减肥法，在减肥期间是有效果的，但是一旦停止很容易反弹。并且苹果牛奶营养太单一，不能满足身体所需的营养量，特别是小孩子，不应使用此方法减肥，会影响身体的发育。如果想要减肥，芸果轩小编还是建议选择适量饮食搭配适当运动这种更为科学的减肥方法。
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