牛油果的功效与作用及禁忌

时间:2021-09-01 16:46:12

来源:芸果轩

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牛油果就是我们常说的鳄梨,营养价值也是非常高的,对于关注养生的人来说最关心的应该就是牛油果的功效了,今天芸果轩小编就为大家带来了牛油果的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。
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总编

甄德权/总编

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一、牛油果的功效与作用

1、美容养颜

牛油果含有大量的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸,可以延缓表皮细胞衰老的速度,另外牛油果还含有大量的胡萝卜素,而胡萝卜素极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,具有良好的护肤、防晒作用。

2、减肥瘦身

牛油果含有大量的不饱和脂肪酸和膳食纤维,其中不饱和脂肪酸进入人体后可促进饱和脂肪酸的代谢,减少脂肪的形成和囤积,起到辅助减肥瘦身作用,而膳食纤维可以增加人体的饱腹感。

3、胸部发育

牛油果含有丰富的维生素A、C、E和不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸进入人体后能增加胸部组织弹性,另外维生素A能促进女性荷尔蒙分泌,维生素C能防止胸部变形,而维生素E则有一定帮助胸部发育的功效。

4、护眼明目

牛油果中富含维生素A、E和B2,可以维持正常视力,预防夜盲症和干眼病,对于经常对电脑的白领们可以多吃。另外,油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

二、牛油果的食用禁忌

1、牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,还含有部分异体蛋白,易过敏体质不适合吃牛油果。

2、患有消化系统疾病,泌尿系统疾病,传染性疾病的患者不适宜食用牛油果,否则容易加重其病情。

3、牛油果性凉,体寒者不宜过量食用牛油果,否则会加重体内寒气,可能会导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状发生。

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