一、吃荔枝的好处
1、美容养颜
荔枝中含有丰富的维生素能够帮助促进血液循环，防治雀斑的产生，其中含有的蛋白质还能够使皮肤更加光滑有弹性，而且口味很适合很多人的口味，也很适合爱美的女孩们。
2、降低血糖
荔枝中含有的一种氨基酸能够帮助降血糖，是很适合高血糖、糖尿病患者进食的水果，但不能吃太多，吃太多反而血糖更高了。另外，荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质能够提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。
3、改善失眠
失眠的人们可以每天吃一些，但不能过量，过量的话会带来一大堆毛病，而且荔枝能够给大脑提供营养补给，有效帮助改善失眠、健忘、疲劳等等不适症状。
4、促进食欲
荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。在夏天，因为天气炎热，很多孩子因为天气热而吃不下饭，这样就可以给食欲不好的孩子们吃，另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。
二、吃荔枝的坏处
1、不宜空腹食用，它的含糖量较高，空腹食用会刺激胃粘膜，会出现胃痛胃胀症状。
2、正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症。
3、糖尿病人不宜食用荔枝，阴虚火旺及火大引发喉咙干疼、牙龈肿痛、鼻出血的症状不宜食用。
4、一次不宜多食，同样它富含大量果糖，短时间内进食大量荔枝会导致果糖不会被转化，从而积累在血管中，会刺激大量人体分泌胰岛素，造成人体出现低血糖症状。
