什么时间吃水果比较好?

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什么时间吃水果比较好?

时间:2022-01-12 04:51:15

来源:芸果轩

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很多人都比较关注吃水果的最佳时间,大家都知道一天内分为饭前、两餐之间、饭后、睡前四个时间段,那么什么时间吃水果比较好呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 水果
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

对于大部分水果,一般只要你的肠胃健康,没出什么问题,那么什么时间吃水果都可以。如果非要区分不同时间吃水果的优劣,一般来说在饭前、两餐之间这两个时间段比较好一些。饭前吃水果有利于控制体重,对减肥人群来说是个不错的选择,不过有些水果是不宜在饭前食用的,比如柿子。而两餐之间的话,比如上午的十点左右,下午的三四点钟,这个时间段适量的吃些水果,不仅可以为身体补充营养,而且还能增加饱腹感。

对于其他的时间段,比如饭后、睡前,一般情况下则不建议吃水果。很多人认为饭后吃水果可以去油腻,更利于消化,其实反而会增加肠胃负担,而且水果普遍含糖量较高,饭后吃容易导致能量摄入过多,会有长胖的风险。睡前这个时间段就很好理解了,一般都是不建议在睡前吃东西的,如果确实饿了,想吃水果充饥,可以少量的吃些温性水果,而对于西瓜、哈密瓜等寒凉性水果,则不建议在睡前吃,对肠胃不好,而且会影响睡眠质量。

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