甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是吃蓝莓是不会上火的。蓝莓性凉，适量食用，不仅不会引起上火，反而还具有降火的作用。中医认为蓝莓性凉，味甘酸，归肝、胃、脾、心经，具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌、软化血管、增强机体免疫等功效。对于健康人群来说，一天内吃60克左右蓝莓即可，大概是10-20颗左右，不宜过多食用。
不过在生活中，确实有个别人吃蓝莓出现了上火的症状，主要是因为蓝莓含有大量的糖分和酸性物质，如果过量食用会对口腔或者胃肠道产生一定的刺激，而且过量的糖分可能会加重肠胃的消化负担，导致食物滞留的情况，引起人出现脾胃湿热或者是口舌生疮的情况，可能还会伴有一些牙齿疼痛的症状，所以在食用蓝莓的时候一定要适量食用。
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