孕妇可以吃蓝莓吗?

时间:2021-04-27 15:15:40

来源:芸果轩

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蓝莓的营养价值是非常高的,不过大家也都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的,所以不少孕妈妈都问小编孕妇能不能吃蓝莓,那么孕妇可以吃蓝莓吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 孕妇 蓝莓
总编

甄德权/总编

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孕妇是可以吃蓝莓的。蓝莓营养价值很高,而且酸甜可口,适量食用可以补充营养、促进食欲,不失为孕妇在孕期,特别在孕早期补充各种微量元素的佳品。蓝莓含有丰富的花青素和维生素C等物质,对胎儿的视力发育等也有一定的好处,还能够改善孕妇睡眠状况,避免出现失眠多梦以及烦躁不安的不适症状,而且还可以帮助淡化产生的妊娠斑等斑点。

不过芸果轩小编特别提醒大家,孕妇食用蓝莓建议一天内控制在3-5个左右,重量50克左右较佳,不宜过多食用。由于蓝莓具有通便利尿、轻泻的功效,孕妇吃多了易导致腹泻、腹痛等症状,从而影响孕妇及胎儿的营养状况,严重可能导致流产。另外,蓝莓含有一定的果糖成分,吃多了易引起妊娠期糖尿病。最后就是,蓝莓属于凉性水果,不宜天天吃,否则容易加重体内寒气,一般建议孕妇一周吃2-3次左右就可以了。

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