甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
首先要说的是蓝莓是凉性水果。中医认为蓝莓性凉，味甘酸，归肝、胃、脾、心经，具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌、软化血管、增强机体免疫等功效。一般建议一天内吃60克左右蓝莓为宜，大概是10-20颗，一周吃2-3次左右即可，不宜过多食用。
最后芸果轩小编特别提醒大家，蓝莓有通便利便的功效，腹泻患者不宜食用。蓝莓中含有一定的糖分，糖尿病患者也不宜食用蓝莓。另外，蓝莓含有草酸盐，当草酸盐积聚太多在体液的时候，会有结晶的现象，因此当肝脏或胆囊未治愈的患者避免摄入太多蓝莓。再有就是，蓝莓中含有的花青素有很强的抗氧化剂，但如果摄入过多，过量的抗氧化作用，会清除体内原本健康的自由基，大大增加患疾病的机率，所以要控制好量。
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