红心白心火龙果哪个适合减肥?

时间:2021-02-27 18:08:04

来源:芸果轩

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可能很多人都听过火龙果具有辅助减肥的作用,不过火龙果有红心火龙果和白心火龙果之分,所以不少朋友都问小编红心白心火龙果哪个适合减肥,想知道吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
总编

甄德权/总编

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红心火龙果白心火龙果相比,白心火龙果更适合减肥。主要是因为红心火龙果糖分含量更高一些,所以红心火龙果的热量相比白心火龙果也更高一些,大约100克高5-10大卡左右的热量。而且红心白心火龙果富含的膳食纤维和果胶含量差不多,对于辅助减肥的效果差不多,因此减肥期间吃的话,选择热量更低的白心火龙果食用更好。

选择食用火龙果减肥,建议在饭前一小时食用最佳,但是不能空腹吃。饭前吃火龙果可以提供饱腹感,有助于减少正餐的进食量;而且此时肠胃吸收能力较好,火龙果里面的营养物质可快速被身体吸收利用,起到美肤、通便、增强抵抗力等功效。最后芸果轩小编特别提醒大家,火龙果性凉,不宜过多食用;而且虽然火龙果吃起来不是特别的甜,但其中的糖分却一点也不少,吃多了可能会适得其反;再有就是,单纯靠火龙果减肥的话效果不会很明显,想要达到更好的减肥效果,还是要注意合理饮食及适量运动。

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