甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
甘蔗每100克大约有59大卡的热量，相对于很多食物来说，热量是比较低的，但甘蔗含糖量高达17-18％，所以甘蔗在食用较多时，还是非常容易引起发胖的。甘蔗糖分主要以果糖、蔗糖及葡萄糖为主，很容易被人体吸收利用，这些吸收的糖分要是没有及时消耗，就会在体内囤积起来。不过一般来说，只要适量食用，就不用担心长胖的问题。
这里芸果轩小编特别提醒，甘蔗不建议在晚上食用。因为甘蔗的含糖量很高，而晚上人体的消化吸收功能比较差，如果进食过多的甘蔗或者过晚食用的话，摄入的糖分很难被消耗分解，就可能会转化为脂肪停留在肠胃内，长期下来就有可能导致长胖，因此一般建议在晚上最好不要吃甘蔗。
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