首先要说的是，感冒可以吃橙子，但需适量控制摄入量。感冒是由于病毒或细菌感染引起的上呼吸道炎症，常常伴随着畏寒、发热、咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等症状。此时，身体需要更多的营养和水分来促进康复，而橙子作为一种富含维生素C和矿物质的水果，正好可以满足这种需求。
橙子中的维生素C含量丰富，有助于增强免疫力，帮助身体抵御感冒病毒的侵袭。维生素C还有助于减轻咳嗽、咳痰等症状，缓解感冒带来的不适感。另外，橙子中的水分含量也较高，有助于补充身体因感冒而流失的水分，保持身体正常代谢。此外，橙子还具有开胃下气、生津止渴等功效，可以增加食欲、促进消化，对于感冒期间食欲不振的患者来说具有一定的帮助。同时，橙子中的纤维素含量也较高，有助于改善肠道功能、防止便秘。
不过需要注意的是，虽然橙子具有一定的营养价值和益处，但感冒时仍需注意适量食用。过量摄入橙子可能会引起胃部不适，如腹泻、腹痛等。此外，感冒期间还需注意饮食清淡、易消化，避免辛辣、刺激性食物对喉咙的刺激。如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医，听从医生的建议进行治疗和饮食调整。
