吃西瓜会不会胖?

时间:2021-08-08 21:41:34

来源:芸果轩

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西瓜可以说是夏季的必备水果了,也深受广大女孩子的喜爱,不过对于女生来说最关心的应该就是吃西瓜会不会导致发胖的问题了。那么吃西瓜会不会胖呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 西瓜
总编

甄德权/总编

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一般适量吃西瓜并不会引起发胖,但是长期过量食用还是有发胖的可能的。西瓜含糖量在5%左右,94%以上都是水分,它的热量还是非常高的。一碗米饭的热量大概是200千卡,每一千克的西瓜的热量却达到了250千卡,也就是说吃一个10斤的西瓜,就相当于摄入了1250千卡的热量。

由于西瓜的含糖量比较高,如果在晚上吃太多西瓜的话,会导致身体内胰岛素的含量上升,从而形成更多的脂肪,而晚上是人体休息睡眠的时刻,这段时间,消耗的热量很少,脂肪无法被消耗,长久积累的话,便会开始变得越来越胖了。芸果轩小编比较推荐在上午或者是下午的时候吃西瓜,这样既不会影响到吃饭,又可以解解馋,热量也能在夜晚来临前消耗掉。假如在上床睡觉之前吃西瓜,热量不仅会在睡眠中变成脂肪,还会造成夜尿增多。

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