油桃含糖量高吗?

时间:2021-07-12 08:06:33

来源:芸果轩

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油桃的营养价值是非常高的,而大家都知道对于减肥期间或者是糖尿病患者来说都不宜吃含糖量高的水果,所以不少朋友都问小编油桃含糖量高不高,那么油桃含糖量高吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 油桃
总编

甄德权/总编

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油桃的含糖量并不算太高,含糖量约为13%左右,也就是说100克油桃中含有13克的糖分。一般来说,低糖水果含糖量在10%以下,中糖水果含糖量在15%左右,而油桃的含糖量处于低糖和中糖范围之间,所以说油桃含糖量并不算太高。

油桃的含糖量较低,升糖指数为28左右,对于血糖控制比较稳定的人群而言,偶尔可以少量的食用油桃,不过最好在两餐之间食用。同样对于处于减肥期间的人群来说也是可以适量食用油桃的,100克油桃的热量约为44大卡,热量不算高,而且脂肪占比也很少,不过油桃中含有一定的果胶、膳食纤维、以及有机酸成分,所以不宜多吃,以免增加肠胃负担。

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