一、吃苹果的好处
苹果里面含有维生素E、维生素C、维生素B、维生素A、膳食纤维、有机酸、糖份、黄酮类物质、钾元素以及芳香类物质，可以排除毒素、通便、健脾养心、止渴生津，能够达到安神养血作用，还可以让免疫能力也提高，对于多种心脑血管疾病也有着很好的预防作用。
吃苹果还能够起到抵抗癌症作用，苹果里面含有非常丰富的营养成分，和其他植物化学成分能够起到抵抗癌症效果，每天吃上一个苹果还可以让中风的问题得到预防，苹果里面所含有的膳食纤维以及果胶，能够避免肠道吸收过多的低密度胆固醇，达到保护心脏作用。
二、吃苹果的坏处
苹果含有大量的果酸和胃酸，吃多了对胃有一定的危害，会影响消化，引起胃痛、胃胀等不良反应。另外，夜晚入睡之前最好不要吃苹果，会导致腹部产生胀气，还可能造成腹泻。
有溃疡性结肠炎、糖尿病、肾炎问题的患者不适合吃苹果。苹果所含有的粗纤维会让身体不舒服的问题出现的几率变高，特别是急性发作溃疡性结肠炎的患者，如果吃苹果的话就有可能会出现严重的并发症。
处于月经期间并且伴有痛经现象的女性不适合吃苹果。苹果属涩滞，易导致气血瘀滞，月经淋漓不尽。尤其是青苹果，特别是在凉寒的冬季节，容易导致经期时间变长，还会减少月经量，甚至加重痛经等症状。
