一、荔枝的功效与作用
1、促进食欲
吃荔枝能够帮助促进食欲。荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外，荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。
2、美容养颜
荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，所含的蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。另外，食用荔枝可消肿解毒、止血止痛，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
3、补虚益肺
荔枝中所含天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效，而且可以促进血液循环。所以体质弱的人应该多吃荔枝。而贫血、胃寒、口臭者也适合经常食用荔枝。
4、健脑补脑
荔枝中的葡萄糖含量高，人体食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
二、荔枝的食用禁忌
1、上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者不要吃荔枝，以免加重病情。
2、糖尿病人大多是阴虚体质，而荔枝性热，并且含糖量高，糖尿病人食用荔枝会加重病情。
3、鲜荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分，而发生“高渗性昏迷”。
