甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
火龙果的热量不高，每100克可食用的火龙果肉的热量仅仅只有51卡，相比每100克米饭的116大卡热量，算是低热量的食物了，一般吃了100克的火龙果，只需要跳健美操15分钟左右就能够消耗掉了。对于减肥怕胖的女生绝对是一个很好的选择。
火龙果虽然热量低，少量吃不会胖，但是大量吃很可能会胖。火龙果如果少量吃，这点热量会随着身体的基础代谢而消耗掉。但是火龙果含有10-15%的糖分，如果吃多了火龙果，就会造成糖分摄入过多，一旦超过身体能够代谢掉的糖分范围，多余的糖分就会化作能量积蓄身体内，反而会导致身体发胖。
一般建议每天吃火龙果在100-200克之间，而且如果吃了火龙果，那么当天吃其他的水果也要控制量，一天吃的水果应控制在400克以内，以免造成糖分摄入过多。
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