甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
吃桂圆是会上火的。桂圆中含糖量较高，其中含有的蛋白质也能很好的被人体消化吸收，适量食用能提供热能和补充营养，但桂圆性温、味甘，是常见的热性水果，吃多了会导致体内燥热之气过重，从而引发便秘、口干舌燥、牙龈肿痛出血等上火症状。一般来说，正常人每天对桂圆的摄取量6-10颗即可，最多不超过15颗。
如果吃桂圆过多诱发了上火，可以通过多喝水来降火，因为人们多喝一些温水，可以冷却身体内的燥热，也能加快表皮循环，而且能冲刷口腔中的细菌，可以促使身体内的热毒随汗液或尿液排出，让上火症状很快减轻。再有就是，也可以通过喝蜂蜜柠檬水来清热降火，因为蜂蜜和柠檬都能滋阴润燥，清热去火。最后，还可以吃一些凉性水果来缓解，像生活中常见的梨子、橙子、柚子等水果，都具有清热去火的功效。
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