香蕉酸奶减肥法有效吗?

时间:2020-01-27 18:30:37

来源:芸果轩 · 香蕉

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对于减肥的女孩子来说应该都听过香蕉酸奶减肥法,而对于香蕉酸奶减肥法很多人都持不同的看法,有的人说有效,有的人却又说效果不明显。那么香蕉酸奶减肥法有效吗?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 酸奶 香蕉
总编

甄德权/总编

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香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便。酸奶含有多种活性益生菌,能刺激消化液分泌,加速食物消化,且含钙质丰富,高钙食物有利于减少体脂比例。因此,两者一起吃是可以减肥的。不过,香蕉酸奶减肥法恢复饮食后会有小幅度反弹。但只要不暴饮暴食,不会完全恢复到原体重。香蕉酸奶减肥法根据持续时间的差异,分为“三日香蕉酸奶减肥法”和“一周香蕉酸奶减肥法”。

三日香蕉酸奶减肥法一次可以瘦3-5斤,由于持续时间短,身体存储的能量还能够满足基础代谢,对身体没有太大影响。建议三日香蕉酸奶减肥法一个月可以进行2-3次,其余时间适当控制饮食即可。

一周香蕉酸奶减肥法一次可以瘦10斤,但是由于时间长,不仅肠胃伤害大,减肥期间还容易发生低血糖,对健康影响较大。女性的话还容易出现月经推迟,经血量少。建议一周香蕉酸奶减肥法一个月最多进行一次,且有肠胃疾病的人不宜进行该方法减肥。

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