一、吃李子的好处
1、美容养颜
李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。本草纲目记载，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以去粉滓黑黯，令人面泽，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
2、促进消化
李子含有大量的植物酸，以果酸的含量最高，在食用之后能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化、增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。适合在饭后食用，促进对食物的消化和吸收。
3、清肝利水
李子含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益。在我国传统中医药方中很多都食用到李子，唐代名医孙思邈谓“肝病宜食之”。《泉州本草》称李有“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴”作用。
4、润肠通便
李子属于水果，含有大量的水分，并且也含有较多的膳食纤维，在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，增加胃肠内食物残渣的湿度，有湿润粪便的作用，还可刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能起到润肠通便功效，适合便秘患者食用。
二、吃李子的坏处
1、肠胃不适
李子含有大量的果酸，对胃肠的刺激较强，一次性食用过多，特别是空腹食用的话，会使得胃肠承受不住刺激，可能会出现急慢性的胃肠炎，严重者还可能引起胃肠溃疡、胃肠出血等。
2、腐蚀牙齿
李子中含有较多的酸性物质，食用李子后不仅会引起胃液增多，还会腐蚀牙齿，诱发龋齿等牙齿问题，特别是老年人和孩子，都是不能吃太多的，牙齿问题对这两个群体影响较大。
