甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
对于女性来说，红枣不仅是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、美容养颜等功效，可以生吃、熟吃、泡水喝、炖肉汤等。俗语有言：“一日食三枣，百岁不显老”，红枣一般一天吃3个足矣，对于小一点的红枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，红枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃红枣的数量。
红枣是天然的维生素补充剂，但是也不能因为红枣滋补养颜而大量吃，红枣中的纤维素多为不可溶的，吃的时候要尽量的细嚼慢咽，不要囫囵吞枣，吃的太快，太多，会导致腹胀、便秘现象；而且红枣的热量和含糖量很高，过多食用会损伤脾胃，引起湿热，导致反酸腹胀，易引起龋齿，长期大量吃，还可能会引发肥胖，也易造成上火。
最后芸果轩小编顺便说一下食用红枣的最佳时间吧。如果是药补的话，对时间和剂量都有要求，只要遵医嘱即可，如果是食补，可以在上午10点左右或者是下午3点左右吃，这两个时间段可以给身体提供能量且不会给肠胃带来负担，也可以在晚饭后吃，因为大枣有助睡眠，经常失眠的人吃了能够改善失眠状况。
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