甄德权/总编
懂水果，更懂生活！
一般来说一天吃1-2个橙子为宜，最多不要超过3个。橙子口感甘甜，营养价值比较高，但是橙子偏寒性，而且含有多种有机酸性物质，过多食用，会影响身体的健康。在所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。黄酮类物质具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。
虽然橙子的营养价值非常高，但是如果过量食用橙子，反而会引起牙齿酸痛、腹痛腹泻等不适，而且因为橙子富含胡萝卜素，还会导致手、足乃至全身皮肤变黄。说到这里，芸果轩小编顺便再说下橙子的禁忌人群吧，首先脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用橙子；再有就是胃酸分泌较多者、经常腹泻者也不宜食用橙子；最后就是橙子含糖量较高，所以糖尿病患者、高血糖者也是不宜吃橙子的。
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