吃西瓜减肥还是增肥的?

时间:2021-08-23 13:46:33

来源:芸果轩

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关于吃西瓜减肥还是增肥一直以来都是大家争议的焦点,在生活中不少人都认为吃西瓜可以减肥,不过也有人说吃西瓜不能减肥反而会增肥,那么吃西瓜减肥还是增肥的呢?下面就跟随芸果轩小编一起来看看吧。
标签: 减肥 西瓜
总编

甄德权/总编

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首先要说的是吃西瓜确实可以起到辅助减肥的作用,不过一旦吃多了还是会有发胖的可能的。西瓜不含脂肪成分,水分含量达到了94%以上,有利于消除体内的水肿排出过多的水分和毒素,同时西瓜的热量比较低,从这个角度来说,吃西瓜确实具有减肥的作用。

不过西瓜含糖量较高,而且升糖指数达到了72%,属于高GI食物,进入胃肠后消化快、吸收率高,葡萄糖释放快,血糖升高也就较快,这会让脂肪更容易在体内囤积。如果过量食用西瓜,尤其是晚上睡前吃,很容易导致发胖。如果想要起到减肥的效果,芸果轩小编比较推荐在上午或者是下午的时候吃1-2块西瓜即可,而且需要注意的是不建议吃冰镇西瓜。

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