开心果的功效与作用及禁忌

时间:2023-01-27 17:22:32

来源:芸果轩

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开心果应该大家都吃过,味道可口,营养丰富,当然可能大部分人并不太清楚开心果的功效都有哪些,今天芸果轩小编就为大家带来了开心果的功效与作用及禁忌,一起来看看吧。
标签: 开心果
总编

甄德权/总编

懂水果,更懂生活!

一、开心果的功效与作用

1、美白养颜

开心果中含有大量的维生素、矿物质,以及多种抗氧化物质,这些物质不仅可以促进新陈代谢,并且适量进行食用还可以美白皮肤、消除颜面部位的色斑,具有一定抗氧化的作用。

2、益智健脑

开心果中含有丰富的多不饱和脂肪酸,而多不饱和脂肪酸对于神经系统代谢的调节作用非常强,有很好的益智健脑、提振情绪的作用,利于青少年儿童的健康。

3、补血补钙

开心果中的钙、铁、维生素B、不饱和脂肪酸和蛋白质,适量摄入体内能帮助调节体内的离子平衡,对于低钙血症和缺铁性贫血有调节作用,可以起到一定补血补钙的作用。

4、保护心脏

开心果含有大量的维生素、油脂以及纤维素成分,可以加速肠道蠕动,排除体内的毒素,达到润肠通便的作用。开心果中含有大量的精氨酸,具有降血压、降血糖的作用,有利于防治心脏病。

二、开心果的食用禁忌

1、易上火者不建议吃开心果,否则容易加重上火的症状。

2、开心果的热量比较高,肥胖者或者想要减肥的人群不建议吃开心果。

3、开心果属于高脂肪、高碳水、高蛋白质食物,吃后不易消化,肠胃不好者不建议食用。

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